健康提醒 ：“春捂”这4处 ，一年无病 ！除了加减衣服 ，你还该这样捂…

随着二十四节气中的第三个节气-惊蛰的到来 ，

春雷轰隆隆始鸣

惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫

这是一个充满动感的节气

但是大家伙儿可别忘了 ，老话说 ：

春捂秋冻 ，不生杂病

东去春来 ，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来 ，皮肤开始活跃了 ，汗毛孔闭锁程度相应降低 。

因而春风较大的时候 ，尽管不是很冷 ，却能长驱直入肌体内部 ，使人有“春寒冻人透心凉”的感觉 。在这种情况下 ，人就可能感冒或并发其它疾病 。

再加上春天的天气不稳定 ，过早地脱掉棉衣或穿得太少 ，也很容易着凉感冒 。

研究显示 ：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关 ，比如感冒 、消化不良 、青光眼 、心肌梗死 、中风等 。

那么问题又来了 ，“春捂”要捂到什么时候呢 ？

北京中医药大学的王玉英教授告诉galaxy银河官网 ：以15℃为准 。如果春天到了15℃以上 ，维持两周的时间 ，这个时候 ，galaxy银河官网就可以脱掉冬天衣服 ，换上春季的衣服 。

春捂不是穿棉袄 ，包满全身反而容易让身体变得虚弱 。

捂的位置有重点 ：早春时节 ，手腕 、腰眼 、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂 。

手腕 ：守全身血脉

心主管全身的血脉 ，通过输送气血来温暖全身 。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位 ，能够强化脏腑 。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴 。

位置 ：神门穴在腕横纹上 ，手小指一侧腕下方肌腱的里侧 。

主治病症 ：胸痛 、便秘 、焦躁 、心悸 、失眠 、食欲不振等疾病 ，为人体手少阴心经上的重要穴道之一 。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次 ，可以去除烦躁 、安神定志 。按揉此穴时力量不需要太大 ，也不必追求酸胀感 。

腰眼 ：肾好有益全身

中医认为 ，人体阳气的根在肾 ，而腰为肾之府 ，肾阳虚时会腰部酸软怕冷 。

位置 ：肾俞穴位于第二腰椎棘突下 ，左右二指宽处 。用热水袋热敷或艾灸该穴 ，可温暖肾阳 。

方法 ：除了点按以外 ，可两手握拳 ，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上 ，先顺时针方向压揉9次 ，再逆时针方向压揉9次 ，如此连做36次 。

小腿 ：聚阳气 、一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛 ，甚至出现恶心呕吐眼睛痛 ，这种表现属于肝阳虚 ，这时要重点保护好小腿外侧 ，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴 。

位置：足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点 ，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推 ，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴 。

阳辅穴在小腿的外侧 ，脚外踝关节上方四寸的位置 。

肚脐 ：启动胎息能延寿

中医称肚脐为神阙穴 ，温暖此处可鼓舞脾胃阳气 ，特别是一些胃部怕冷 、爱腹泻的人 ，要特别注意这个部位的保暖 。

揉中法 ：每晚睡前空腹 ，将双手搓热 ，双手左下右上叠放于肚脐揉转。

春捂不止是多穿衣服那么简单 。下面这些做法也可被看做“春捂” 。

一 ，不吃寒凉 。习惯性腹泻 、脾胃不好的人对此要格外注意 。

二 ，情绪稳定 。春捂也要“捂”住情绪 ，避免大悲大喜 ，也要避免焦虑 、紧张等情绪 。

三 ，保证睡眠 。睡眠的过程就是阳气生发的过程 。好的睡眠有利于维持免疫状态 。

一年之计在于春

把握春天 ，换来一个好身体吧~

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